- Szczotkuj zęby po każdym posiłku, a jeśli to nie jest możliwe, przynajmniej dwa razy dziennie.
- Jeśli po posiłku nie możesz umyć zębów, użyj gumy do żucia bez cukru.
- Jak najczęściej (najlepiej codziennie) używaj nici dentystycznej do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych.
- Płukaj zęby specjalnym płynem do płukania zębów
- Ogranicz, albo całkiem zrezygnuj ze słodyczy, chipsów i innych tego typu przekąsek.
- Co pół roku wybierz się na kontrolną wizytę do stomatologa.
- W przypadku pojawienia się najmniejszego bólu zęba, natychmiast umów się ze swoim dentystą na badanie.